Ещё пару десятков лет назад большинство фитнес-экспертов и просто активных людей были уверены, что заниматься силовыми упражнениями стоит исключительно по утрам. Мол, это позволяет "зарядиться" энергией на весь день и настроиться на продуктивную работу. А вот вечернее время якобы лучше посвятить более "расслабляющим" видам активности, типа йоги или пилатеса. Но, времена меняются, и сегодня всё больше специалистов доказывают, что вечерние силовые тренировки - это вовсе не пустая трата времени, а крайне важная и эффективная часть фитнес-рутины...

Силовые тренировки — это важная часть фитнеса, которая может принести множество преимуществ для здоровья и общего состояния организма. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или новичком в мире фитнеса, силовые тренировки могут значительно улучшить качество вашей жизни. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества силовых тренировок и их влияние на здоровье. ▎1. Увеличение мышечной массы Силовые тренировки способствуют росту и укреплению мышечной массы. Это особенно важно...