Нередко от фитнес-клиентов мне приходилось слышать: “Я люблю бег/велосипед/баскетбол/футбол/растяжку/др. Это даёт мне достаточный уровень ежедневной активности. Силовые тренировки не люблю. Так зачем мне их делать?” Короткий ответ: “Если у вас уже есть любимый вид активности, то здорово! Продолжайте заниматься тем, что нравится. Просто добавьте ещё и силовые тренировки. В долгосрочной перспективе они будут способствовать улучшению результата в вашем виде спорта и снижению риска получения травмы”...

Польза для здоровья от силовых тренировок далеко не ограничивается контролем веса и эстетическими соображениями. Именно так! Несмотря на то, что большинство людей начинает тренироваться из эстетических соображений, а именно чтобы набрать мышечную массу, избавиться от жира, повысить внешнюю привлекательность, большое количество научных данных свидетельствует о том, что силовые нагрузки оказывают значительное положительное влияние на здоровье. Что такое силовые тренировки? Силовые тренировки (тренировки...