Давайте начнем с того, зачем нужны эмоции: Эмоция показывает, насколько вы удовлетворены тем, что происходит сейчас. Второй важный момент: эмоция - это кратковременный психический процесс. Есть одна классная метафора: эмоция - это как лампочка на приборной панели автомобиля 💡 Если у вас загорелась лампочка о том, что бензин закончился, то проблема не в лампочке. Ее не нужно гасить, нужно залить бензин. Точно так же за каждой эмоцией стоит какая-то потребность. И когда вы чувствуете эмоцию, важно эту потребность определить и удовлетворить...