Умение определять свои эмоции, выражать чувства и проживать любые состояния и есть основа эмоциональной зрелости. В этой подборке от книжного сервиса «Литрес» пять книг для тех, кто хочет позаботиться о ментальном здоровье. Издательство: «МИФ» «Переживание чувств. О силе грусти и внутренней свободе», Сьюзан Кейн «Не грусти», «Забудь», «Это не стоит твоих переживаний» — самые распространенные дружеские советы, которые можно услышать в неприятной ситуации. И в этом нет ничего удивительного. С детства нас учат не плакать, быть сильными, не показывать эмоции...

Научный журналист и автор книги «Воля и самоконтроль» Ирина Якутенко объясняет, почему эмоции — это определяющий фактор для большинства наших поступков и решений. В начале 1950-х ученые всерьез занялись исследованиями того, как мозг обеспечивает работу сознания. Это стало возможным благодаря новым технологиям вроде электроэнцефалографии. С их помощью специалисты наконец смогли выяснить, какие именно зоны активируются при тех или иных процессах, не вскрывая испытуемому череп. К невероятной радости исследователей, оказалось, что буквально каждый чих завязан на активацию какой-нибудь области...