Приседание относят к базовым упражнения, оно имеет множество вариаций от низкой до экстремально высокой сложности. Существует как минимум восемь причин, чтобы начать приседать. Приседание может выполняться в десятках разных вариаций – от самой простой до невероятно сложной. Любые приседания важны и полезны, это базовое упражнение, которое имеет ряд преимуществ перед любыми другими. Подготовка к реальной жизни Если движения, выполняемые при отжимании или подтягивании, далеки от повседневной жизни, то приседать человеку приходится регулярно...

Кто любит приседать? В посте "Качаем попу: топ-5 самых эффективных упражнений для ягодиц" , я уже упоминала о приседания. Сегодня хочу более подробно остановиться на этом упражнении, а именно разобрать, зачем нужно приседать и это нам дает. Итак, если вы еще не приседаете, или не очень любите это дело, возможно, следующие преимущества этого упражнения немного изменят ваше мнение. Приседания является одним из лидеров среди силовых нагрузок для формирования красивых ягодиц. Это базовая многосуставными...