Народ, всем привет. Споры о том, нужно ли пить воду на тренировке или все-таки нет, ходят давно. Хотя признаюсь честно, у меня и среди моих знакомых, как простых ребят, так и тренеров, таких вопросов никогда не возникает – однозначно пить. Но постоянно я натыкаюсь на разные посты подобного рода или видео, где поднимается эта тема, приводятся аргументы как за, так и против, хотя итогом все равно остается - хочешь пить, пей! И это логично. Но сегодня я решил все-таки поделиться своим мнением и почему же не просто нужно, а важно пить воду на тренировке...

Почему важно пить воду во время тренировок — и сколько нужно Представь: ты только что пробежал пять километров, пот стекает по лицу, как будто ты только что выжил из душа, а внутри — пустота. Не философская, а физическая. Ты просто хочешь одного: воды. И правильно. Но почему это так важно — пить во время тренировок? И главное — сколько пить, чтобы не превратиться в изюм? Вода — не просто жидкость, а топливо Тело — это машина, и как любая уважающая себя машина, она работает только на качественном топливе. В нашем случае — это вода. Без неё никуда: она участвует в терморегуляции, транспортирует питательные вещества, смазывает суставы и помогает мышцам сокращаться...