Знаете, ещё лет десять назад про магний мало кто задумывался. Ну, разве что врачи-кардиологи назначали его пациентам с аритмией, да беременным прописывали для снятия тонуса матки. А сейчас — зайдите в любую аптеку, и вы увидите целые полки с препаратами магния. Блогеры рассказывают о нём в сторис, подруги советуют друг другу «попей магний, станет легче», а в интернете полно статей с заголовками вроде «Магний — минерал, который изменит вашу жизнь». Что произошло? Неужели у всех резко возник дефицит? Давайте разбираться честно...

Магний — одна из самых популярных добавок после витамина D и омега-3. Его пьют от судорог, стресса, усталости, плохого сна, мигреней, ПМС, тяги к сладкому, давления, запоров и просто «для нервов». И в этом есть логика. Магний действительно важен: он участвует в работе мышц, нервной системы, энергетического обмена, сердца, сосудов, костей, ферментов и регуляции сахара. Это не модная пустышка. Но с магнием есть другая проблема: на банках написано одно и то же слово «магний», а внутри могут быть совершенно разные формы...