Железо — это вещество, необходимое для насыщения тела кислородом, которым организм просто так не разбрасывается. Именно железа чаще всего недостает в рационе. Сегодня поговорим о том, какие продукты содержат железо и как их употреблять, чтобы микроэлемент усваивался. Железо — один из наиболее важных для организма микроэлементов. Оно необходимо для выработки белка гемоглобина, который позволяет эритроцитам переносить кислород. Еще железо — это вещество, которого чаще всего не хватает в рационе среднестатистического человека...

Железо – жизненно важный элемент для нашего организма. Об этом знают многие, но не все знают какие-же именно функции выполняет железо, а также сколько его нужно нашему организму и из каких продуктов оно усваивается эффективнее всего. На эти вопросы ответим в нашей статье. Из статьи вы узнаете: Зачем организму железо Недостаток железа в организме Исходя из ключевых функций можно предположить, чем же грозит недостаток железа в организме. Первая и самая основная опасность – это железодефицитная анемия, недостаток красных кровяных телец в составе крови...