Я же и так дышу, зачем еще нужно заниматься дыханием?  Да, дышат все, но очень поверхностно. И, в основном, верхними отделами лёгких. Вы спросите: Почему это плохо?  1. Нижние отделы не вентилируются, а значит больше риск подхватить воспаление или пневмонию 2. Грудная клетка становится узкой, и выпадает живот - фигура тумбочка 3. Трапеции и плечи перегружаются. Появляется боль в шее. Потому все верхние мышцы будут стараться помочь вдоху 4...

‏ Зачем нам нужно учиться правильно дышать Каждый из нас дышит, но не каждый знает, как это делать правильно. 😮 Зачем это важно? Правильное дыхание может существенно изменить качество нашей жизни. Исследования показывают, что правильные дыхательные техники помогают снизить тревожность, улучшить качество сна и даже влияют на здоровье сердца. Простые дыхательные техники Когда речь идет о дыхании, многие из нас не осознают, что большинство из нас дышит неправильно. Запомните: даже небольшие изменения могут привести к заметным улучшениям...