Я же и так дышу, зачем еще нужно заниматься дыханием?  Да, дышат все, но очень поверхностно. И, в основном, верхними отделами лёгких. Вы спросите: Почему это плохо?  1. Нижние отделы не вентилируются, а значит больше риск подхватить воспаление или пневмонию 2. Грудная клетка становится узкой, и выпадает живот - фигура тумбочка 3. Трапеции и плечи перегружаются. Появляется боль в шее. Потому все верхние мышцы будут стараться помочь вдоху 4...

Почему важно дышать правильно Когда мы выполняем упражнения и при этом дышим поверхностно, приток кислорода в организм сокращается, изменяется кровяное давление, подступает тошнота, а в случае грубого нарушения техники дыхания возникает перегрузка сердца, сильные головокружения, даже обмороки. Могут появляться покалывания в боку (так организм реагирует на нехватку кислорода), головная боль. Вдыхать во время тренировки желательно через нос...