Я же и так дышу, зачем еще нужно заниматься дыханием?  Да, дышат все, но очень поверхностно. И, в основном, верхними отделами лёгких. Вы спросите: Почему это плохо?  1. Нижние отделы не вентилируются, а значит больше риск подхватить воспаление или пневмонию 2. Грудная клетка становится узкой, и выпадает живот - фигура тумбочка 3. Трапеции и плечи перегружаются. Появляется боль в шее. Потому все верхние мышцы будут стараться помочь вдоху 4...

Дыхание в бумажный пакет стало символом гипервентиляции и приступов паники, вероятно, из-за поп-культуры и фильмов производства США. Но стоит ли использовать этот метод или для чего? Вот как сбалансировать ваше дыхание. Бумажный пакет может быть полезен во время приступов тревоги и панических атак , поскольку помогает регулировать гипервентиляцию - состояние, когда дыхание учащается. Так, испытывающие тревогу или приступ паники люди нередко подвержены и гипервентиляции, что может уменьшить количество углекислого газа (CO2) в крови...