8 часов 15 минут и 15 секунд — это рекорд. Но речь не про время, которое подросток «провисел» в Интернете. Именно столько простоял в планке американец Джордж Худ. Женский рекорд почти в 2 раза короче: 4 часа 19 минут и 55 секунд, и принадлежит он канадке Дане Гловаке...

Упражнение планка активно используется как мужчинами, так и женщинами, каждый находит в нем преимущество лично для себя. Какие целей позволяет добиться планка, зачем ее нужно делать? Классическая планка – это статическое упражнение, оказывающее нагрузку на мышцы за счет веса и правильного расположения тела. Планка существенно повышает эффектность тренировки сразу по нескольким направлениям, выгоду от ее выполнения видят как мужчины, так и женщины. И мужчины, и женщины оценивают планку, как возможность получить высокую эффективность за минимальное время...