Когда я впервые попробовал медитировать, мне казалось, что я просто зря трачу время — сижу с закрытыми глазами, а в голове роятся мысли. Но уже через месяц ежедневной практики я заметил удивительные изменения: стал спокойнее реагировать на стресс, лучше спать и яснее мыслить. Теперь понимаю, почему медитация стала такой популярной в современном мире. Мы живём в эпоху постоянного информационного шума. Медитация помогает: Я начал с 3 минут в день — казалось, это бесполезно. Но через месяц: Сейчас медитирую по 15-20 минут и очень благодарен себе за то, что не бросил в начале...

Сейчас в Сети много разрозненной информации о медитациях, в которой легко запутаться, в том числе мифов. Если вы давно ищете краткий понятный гайд по этой теме, то вы попали по адресу. Что такое медитация Медитация – это духовная практика, направленная на обретение контроля над своим сознанием...