Медитация — это не просто техника, а способ построения живого, устойчивого контакта с собой в условиях, когда всё вокруг требует внимания, реакции и вовлечённости. Чтобы по-настоящему понять, зачем она нужна и что она даёт, важно отталкиваться не от того, как правильно сидеть, дышать или что представлять — а от того, что происходит с человеком, когда он живёт в отрыве от себя. Мир вокруг становится всё быстрее, громче и требовательнее, и, как результат, человек всё чаще оказывается в состоянии «внутренней...

Как вы уже догадались, речь в это серии моих заметок пойдет о медитации. Причем, я хочу рассказать о медитации, как о практике совершенствования разума и тела, без мистики и религиозного соуса, о пользе медитации для развития разума и воли обычного рационально мыслящего человека. Что такое медитация? В моем представлении, медитация это эффективный способ самоорганизации, управления собой - своим эмоциональным состоянием и мышлением. Что привело меня на этот путь? Первый вопрос, который мне задают,...