Привет! Меня зовут Даша, я химик-технолог, и сегодня хочу поговорить с вами о клетчатке. Это важный элемент нашего рациона, о котором все слышали, но далеко не все понимают, какую роль она играет в организме. Разберёмся, что такое клетчатка, где её искать и почему она незаменима для здоровья. Клетчатка представляет собой растительные волокна, которые не поддаются перевариванию в нашем организме, но выполняют незаменимую функцию в процессе пищеварения. С точки зрения химии, клетчатка относится к сложным углеводам, таким как целлюлоза, гемицеллюлоза и пектин...

Клетчатка является важным компонентом здорового питания, но многие люди испытывают дефицит клетчатки. Во многом это связано со сдвигом в современном питании в сторону переработанной пищи и фаст-фуда, в которых обычно нет клетчатки. В среднем люди в России потребляют всего около 15 граммов клетчатки в день, что составляет половину рекомендуемого количества. Что такое клетчатка и какие бывают типы Клетчатка — это сложный углевод, содержащийся во всех растениях. Он не переваривается человеческим организмом, но является важнейшим компонентом здорового питания...