В погоне за стройной фигурой женщины часто прибегают к радикальным методам похудения. Ограничение в продуктах питания, голодные или разгрузочные дни неизбежно приводят к «срывам» и нарушению метаболизма. Нередко после таких диет избыточный вес возвращается, а повторный курс становится менее эффективным. Однако французский диетолог Пьер Дюкан разработал методику похудения, основанную на потреблении белка. Он утверждает, что благодаря его методу можно быстро похудеть и навсегда забыть о жировых отложениях...

С возрастом наш организм претерпевает естественные изменения, влияющие на качество жизни. После 40 лет начинается постепенная потеря мышечной массы, а после 55 этот процесс ускоряется. Однако правильное питание и физическая активность способны замедлить возрастные изменения и поддерживать здоровье на высоком уровне. Поговорим, почему после 55 лет особенно важны белковая диета и силовые тренировки, как они помогают продлить жизнь и - что самое главное - улучшить её качество. Саркопения - это возрастная потеря мышечной массы и силы...