Хотите жить долго – срочно наращивайте мускулатуру. Именно так! Новые исследования ученых подтвердили, что между объемом мышечной массы и продолжительностью жизни – прямая связь. Поэтому если хотите продлить активное долголетие, следите, чтобы количество мышечной массы в организме сохранялось примерно на одном уровне. Другими словами – боритесь с саркопенией. Что такое саркопения Это возрастное изменение мышечной ткани – она атрофируется и постепенно «тает». Мускулы становятся слабее. То, что раньше получалось сделать с легкостью, теперь требует большого труда и предварительной настройки...

В погоне за стройной фигурой женщины часто прибегают к радикальным методам похудения. Ограничение в продуктах питания, голодные или разгрузочные дни неизбежно приводят к «срывам» и нарушению метаболизма. Нередко после таких диет избыточный вес возвращается, а повторный курс становится менее эффективным. Однако французский диетолог Пьер Дюкан разработал методику похудения, основанную на потреблении белка. Он утверждает, что благодаря его методу можно быстро похудеть и навсегда забыть о жировых отложениях...