(Не является личной рекомендацией, пост написан исключительно из личного опыта. За прием тех или иных аминокислот вы несете ответственность самостоятельно) Основные факты о креатине моногидрате: Польза: ▪️Увеличение мышечной массы ▪️Повышение работоспособности ▪️Быстрое восстановление после нагрузки ▪️Поддержка когнитивных функций и здоровья мозга Как принимать? Способ 1: Нормой является дозировка - 5 грамм в день. На самом деле, 5 грамм - это неплохо, но эффект вы почувствуете только первый "курс" приема...

Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...