Аминокислоты. (не является личной рекомендацией, основано на личном опыте) Креатин моногидрат: что это и зачем он нужен? Креатин — это натуральное вещество, которое содержится в мышцах и помогает быстро восстанавливать энергию во время нагрузок, таких как силовые тренировки и не только. Основные факты о креатине моногидрате: Что это? Креатин моногидрат — самая изученная и эффективная форма креатина на рынке спортивных добавок. Как работает? Он увеличивает запасы фосфокреатина в мышцах, который нужен для быстрого производства АТФ — главного источника энергии для мышечного сокращения...