Профилактика йодом после радиационной катастрофы – это уже все знают. А вот зачем еще человеку нужен йод? Для чего нужен йод? Для синтеза гормонов щитовидной железы, на 65% состоящих из йода. Эти самые гормоны: *  Стимулируют синтез белка, участвуют в углеводном и жировом обмене. *  Укрепляют иммунную систему. *  Снижают уровень холестерина. *  Регулируют деятельность нервной системы. *  Контролируют умственное и физическое развитие организма. Симптомы дефицита йода в организме *  Раздражительность, подавленное настроение, вялость, сонливость, снижение памяти, внимания и интеллекта...

Йод — жизненно важный микроэлемент, о котором часто вспоминают только при проблемах со щитовидной железой. Но его роль в организме куда шире. 🧠 Почему йод так важен Йод необходим для: 🧠 Дефицит йода может привести к: Особенно чувствительны к нехватке йода: 🍤 Где взять йод с пищей Самые богатые источники йода: ✅ Морская капуста (ламинария) ✅ Морская рыба (треска, хек, скумбрия) ✅ Морепродукты (креветки, мидии) ✅ Йодированная соль ✅ Молочные продукты (в умеренных количествах) ✅ Яйца ✅ Хлеб, выпечка (если мука обогащена йодом) ⚠️ Важно: йод чувствителен к нагреванию и свету...