С самых первых дней беременности будущим мамам крайне рекомендуется изменение своего режима питания и состава потребляемой пищи, чтобы максимально обогатить рацион необходимыми нутриентами, а также витаминными и минеральными компонентами, которых зачастую в привычной жизни женскому телу не хватает. В период роста и развития плода их расходы возрастают, и если возникает нехватка, например, магния или витамина В6, могут возникать недомогания или проблемы с развитием зародыша. Запрещены какие-либо...

Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...