🛌✨ Сон играет ключевую роль в нашем здоровье! Недостаток сна может привести к множеству проблем, включая ухудшение памяти, снижение концентрации и даже проблемы с иммунной системой. 📚 Книга "Зачем мы спим" Мэттью Уолкера объясняет, как качество сна влияет на все аспекты нашей жизни, от физического состояния до психического благополучия. Вот некоторые тезисы из книги: Регулярный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов разрушает вашу иммунную систему, более чем вдвое увеличивая риск заболевания раком...