Один из самых известных способов улучшить качество сна – принимать препараты на основе мелатонина. Считается, что они лучше и безопаснее ряда снотворных. Но так ли это? Что из себя представляет мелатонин, как работает и когда его нужно принимать, рассказал врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров. Что такое мелатонин и зачем он нужен организму? Мелатонин – это наш главный «гормон сна». Он вырабатывается эпифизом – эндокринной железой внутри мозга – во время сна в темное время суток. Так происходит, потому что к эпифизу доходит информация об уровне освещения от сетчатки наших глаз...

Вторая часть статьи про функции мелатонина в нашем организме. 🔺Мелатонин обладает противовоспалительным действием. При наличии воспаления, хоть одного из таких показателей: С-реактивный белок больше 0,5 мг/л, инсулинорезистентность, ожирение, гомоцистеин больше 6 мкмоль/л, артриты (покраснения, видимые визуально, или на стадии болей), вам нужно спать, нормализовать сон, отложить всё и сказать: «Ну уж нет, я пойду посплю». Тогда вы увидите, как качество жизни станет улучшаться, вы будете за...