Все мы знаем о пользе кальция. Особенно как он полезен для наших зубов и костей. А вы знали, что зубы взрослого человека почти не получают кальций из пищи? Для меня в свое время это стало неожиданностью. Я думала, что укрепить зубы можно регулярно принимая кальций в капсулах и/или употребляя правильные продукты. До 5 лет зубы получают все необходимые микроэлементы, в том числе, кальций изнутри. После важно насыщать нашу эмаль кальцием снаружи. Не буду занудствовать и рассказывать, зачем это делать, думаю, что вы и так это знаете...

Кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья наших зубов, являясь одним из основных "строительных материалов" для зубной эмали и костной ткани. Этот элемент помогает укрепить зубную эмаль, делая зубы более устойчивыми к кариесу и другим болезням. Без достаточного количества кальция в рационе зубы могут стать хрупкими и подверженными разрушению. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством кальция, необходимо включать в свой рацион продукты, богатые этим минералом. К таким продуктам относятся: 1...