Тот человек, кто никогда сознательно не медитировал, слабо представляет себе это действие. Кто-то сидит в позе лотоса, но зачем? Чаще всего люди не понимают, для чего это нужно. Однако все мы склонны медитировать по своей природе. Существует даже термин «неосознанная медитация». Она проявляется в таких моментах, когда человек просто сам по себе, не планируя делать медитацию, сосредотачивается на своем дыхании. Или «зависает», устремив взгляд в одну точку, как бы перегружая мозг. Также неосознанная медитация происходит когда человек куда-то идёт и считает свои шаги...

Медитация - это ряд действий, которые позволяют улучшить фокусировку внимания, снизить стресс и тревожность, а также улучшить общее самочувствие. Немного истории. Духовная практика медитации имеет древнюю историю. Ее корни уходят в глубину времени и сильно связаны с религиозными и культурными традициями многих народов мира. Некоторые историки считают, что первые формы медитации появились более 5000 лет назад в Древней Индии. Это было время, когда в Индии появилась философия йоги и учение о Будде, и эти традиции стали важной частью культуры медитации...