Йод – важный элемент для поддержания нормальной жизнедеятельности. Он необходим для выработки гормонов, для регуляции метаболизма, роста и развития организма, работы мозга и поддержания стабильной температуры тела. Рекомендуемая суточная доза йода для взрослого человека составляет от 120 до 150 мкг в день...

Считается, что йод нужно принимать всем и всегда. Однако вопреки распространенному мнению, передозировка йода вполне возможна. Рассказываем, как ее распознать, к чему она может привести и какой йод можно принимать длительно, не опасаясь передозировки. Зачем следить за потреблением йода От йодного баланса в организме зависит, будем ли мы просыпаться отдохнувшими и иметь достаточно энергии в течение дня. Йод влияет на уровень памяти, концентрации внимания и ясности нашего мышления. Еще он помогает контролировать вес, так как улучшает обмен веществ...