Протеины играют ключевую роль в рационе каждого человека, особенно для тех, кто занимается спортом или стремится к здоровому образу жизни. В этой статье мы расскажем, зачем нужны протеины, разберём различные виды протеинов и представим советы по их выбору, чтобы помочь вам сделать правильный выбор. Протеины — это строительные блоки для нашего организма. Они участвуют в различных процессах, включая: - Восстановление мышц: После интенсивных тренировок протеины помогают восстанавливать и наращивать мышечную ткань...

Всем привет! В этой статье я расскажу про протеин. Начнем с того что протеин - это просто белок просто в более удобной форме. У каждого человека своя норма белка (о том как её рассчитать поговорим в следующей статье) и для ее поддержания бывает необходимо пользоваться протеином. Например моя норма белка, чтобы не терять мышечную массу равна 130 граммам, а поддерживать ее каждый день бывает сложно, поэтому я пью протеин. Из всего выше перечисленного можно сделать вывод: если в вашем рационе не хватает белка, тогда вам просто необходим протеин...