Вода – это основа жизни. Она играет ключевую роль во всех процессах, происходящих в нашем организме. Поддержание оптимального уровня гидратации является важным условием для сохранения здоровья. Вот почему так важно пить воду чаще. Первая причина – поддержание водного баланса. Наш организм состоит на 60-70% из воды, и для нормального функционирования всех систем и органов необходимо поддерживать этот баланс. Пить воду регулярно помогает избежать обезвоживания, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем...

Дорогие, а вы знаете, зачем человеку НУЖНО пить воду? ⠀ 📈ВОЗ рекомендует выпивать 30-40 мл на кг веса! Таким образом легко рассчитать дневную норму воды для вашего организма. ⠀ ☝️Если вы пьёте чай или кофе, то они выводят жидкость из организма, и чистой воды нужно пить ещё больше. ⠀ 🏋️‍♀️В дни физических нагрузок, вы тоже теряете много воды и поэтому надо увеличить количество потребляемой воды. ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ВОДУ, ЕСЛИ: ✔️Вы часто испытываете жажду; ✔️У вас постоянно чувство голода. Очень часто путаем голод с жаждой; ✔️Ваша кожа сухая и шелушится; ✔️Если вы часто испытываете головные боли, так как при недостатке воды, кровь густеет и хуже снабжает мозг кислородом...