Можно ли забыть, как дышать, если слишком сосредоточиться на этом процессе? 📌Кратко. Забыть, как дышать, вряд ли получится. За этим следит надежная автономная нервная система. Такое ощущение, скорее всего, вызвано гипервентиляцией легких, а в более серьезных случаях — соматическим ОКР. 📌Подробнее. Вы когда-нибудь задумывались о том, что всю свою жизнь, каждую минуту вы совершаете от 12 до 20 вдохов, сокращаете нужные мышцы, втягиваете в легкие воздух и выпускаете его? Лучше не задумывайтесь: некоторые...

Диафрагма, тазовое дно и усталость, которую не исправит даже кофе. Признайся: ты прямо сейчас дышишь поверхностно. Грудью, а не животом. Быстро и не особенно глубоко. И дело тут не только в фоновой тревожности или стрессе. Ведь дыхание — штука хоть автоматическая, но не на 100% автономная, а сильно зависит от контекста. И если оставить его на самотёк, оно начинает сбоить. А вместе с ним и весь организм. В норме мы должны дышать: — через нос (через рот — только если убегаешь от медведя), — глубоко...