При сегодняшнем разнообразии кроссовок в магазинах очень сложно выбрать действительно подходящие, особенно если вы только недавно пристрастились к бегу. И дело вовсе не в цвете или том, как они выглядят. Основные задачи беговых кроссовок – защитить ноги от травм и тело от перегрузок, а также повысить эффективность тренировок. Рассказываем, на что нужно смотреть при выборе обуви для бега, чтобы не ошибиться с покупкой и уберечься от растяжений. Правильно подберите размер Даже если вы точно знаете...

Боли в надкостнице – проблема начинающих бегунов. Мало кто знает, но пики запроса «болит надкостница» в поисковиках приходятся на апрель-май и сентябрь-октябрь. Как раз на начало бегового сезона и период крупных марафонов. Это не совпадение, в этой закономерности и кроются основные причины болей в надкостнице. В статье кратко и понятно рассказываем, что такое надкостница, почему она болит и как этого избежать. Что такое надкостница Надкостница – это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи...