Подробно о том, как расслабить забитые мышцы. Тот, кто занимается спортом или работает в спортзале, знает, как вредно перерабатывать. Из-за непривычной дозы нагрузки мышцы начинают в лучшем случае просто «ныть», но случаются моменты, когда все тело изнывает от боли утром и не способно двигаться. И хотя это дает знать о том, что вы хорошо поработали, но это очень может осложнить несколько дней жизни. Данная проблема вызвана нехваткой кислорода в мышцах во время продолжительных или очень активных нагрузок...

Вы упорно тренируетесь, но вместо чувства победы получаете «каменные» мышцы, ночные судороги и мысли в стиле: «Ну вот, опять забил на растяжку…»? Знакомо? Это не лень, а типичная история многих атлетов-любителей. «Я знаю, что нужно разминаться, делать массаж и пить воду. Но времени вечно нет, да и зачем, если в зале хочется выложиться по полной? А потом ночью просыпаюсь от того, что сводит ноги или спину», — делится клиент, чья история стала поводом для этой статьи. Хорошие новости: Проблема решается не через боль и силу воли, а через умный подход к восстановлению...