Мы проводим так много времени, согнувшись над нашими смартфонами и компьютерами, что почти наверняка к концу дня в наших плечах и шее возникает напряжение. И это повторяется изо дня в день, что приводит к жестким забитым мышцам и к головной боли. Поход к хорошему массажисту помогает решить эту проблему, но не всегда на это есть время и средства. Один из лучших способов расслабить плечевой пояс - это практика йоги. Попробуйте следующие асаны: 1. Матсиасана - поза рыбы (подробнее о позе здесь) Растягивает мышцы плеч и переднюю часть шеи...