Боли в надкостнице – проблема начинающих бегунов. Мало кто знает, но пики запроса «болит надкостница» в поисковиках приходятся на апрель-май и сентябрь-октябрь. Как раз на начало бегового сезона и период крупных марафонов. Это не совпадение, в этой закономерности и кроются основные причины болей в надкостнице. В статье кратко и понятно рассказываем, что такое надкостница, почему она болит и как этого избежать. Что такое надкостница Надкостница – это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи...

Сегодня покажу тренировку. Эти тренировки вроде для сушки, но от нее у меня капец как забились ноги. Сегодня, делал тренировку с самого утра, утром собрался и побежал. Забежал на гору, увидел красивый вид и решил сделать тренировку на горе=) Я думаю, за красивый вид уже можно ставить лайк=) Красиво ведь? Еще и погода последние дни отличная, грех не заниматься на улице=) Прибежал на гору, посидел, подумал, достал телефон, и включил таймер. Тренировка началась. Настройка таймера: Я даже сегодня немного переборщил...