Ведение дневника — это занятие, которое многие помнят с детства, но не всегда воспринимают как полезную практику во взрослой жизни. Тем не менее, записывая свои мысли, переживания, цели и эмоции, человек может обогатить жизнь, улучшить психологическое состояние и достичь поставленных целей. Дневник помогает раскрыть свои мысли, структурировать эмоции и даже способствует личностному росту. Зачем это нужно: Ведение дневника может стать эффективным инструментом борьбы со стрессом и тревогой. Когда мы записываем свои мысли, переживания и проблемы, мозг начинает воспринимать ситуацию более ясно...