Бег на 3 км сдают везде, будь то школа, военное училище или разные другие нормативы. Можно сказать, что это, своего рода, экзамен, для каждого спортсмена, пусть Вы и вообще не занимаетесь кардио. Нормативы Бег на дистанцию 3 км, как было сказано выше, очень популярный норматив, поэтому рассмотрим за сколько нужно пробежать, чтобы сдать этот "экзамен". ГТО (Готов к Труду и Обороне). Возьмём максимальную ступень, т.е. V (от 16 до 17 лет): Норматив при поступлении в военное училище. Выделяют разные категории (зависит от возраста), но возьмём для самых молодых, т...

Скоро лето, нас ждёт много замечательных спортивных событий, в их числе, конечно же, Атомный Марафон. Сегодня поговорим о самой короткой дистанции для взрослых - 3 км. Профессиональные спортсмены считают 3000 м - одной из самых сложных дистанций. Потому что она преодолевается в режиме максимального потребления кислорода (МПК), а пульс разгоняется до максимальных значений (180 уд/мин и больше). Однако, для начинающих любителей, у которых главная цель именно преодоление дистанции, а не результат, 3 км - это отличная возможность влиться в беговое движение...