Всем привет! Бег - великолепная возможность тренировать свой организм без тренажёров и "железа". Сложно недооценивать значимость беговых занятий. Одна из лучших беговых дистанций - 10 километров. Занимаясь бегом многие хотят проверить свой организм на прочность и понять свой беговой уровень. Мы знаем, что самый начальный спортивный разряд на 10 километров - 3 взрослый...

Дистанция 10 км, в простонародье - десятка или на профессионально-легкоатлетическом 10 000 метров моя любимая. Как раз что нужно, чтобы и аппетит хорошо разогнать и, если и попасть впросак с темпом, то дотерпеть до финиша, не переходя на шаг и язык Экросса, вполне возможно. Официально бегал я её аж 48 раз за пять лет, со средним 37.31. Это примерно по пять раз в год, половина из них на зимних стартах. Начиналось всё с 46 минут на дистанции 10 550 метров в 2017г. Тогда я не понимал, как простые люди могут бежать по 4 мин на км...