«Вам нужно пить больше воды». Эту фразу мы часто слышим от докторов, тренеров, а порой и от своих родителей. Но сколько именно её нужно пить каждый день и как рассчитать свою личную норму? Почему вообще нужна вода? Всем известно, что вода — главное вещество в теле человека. Она выводит токсины из организма, несёт кислород в клетки и улучшает состояние организма. При беге же значимость H2O становится ещё выше: организм активно выводит влагу через пот, поэтому необходимо восполнять водный баланс, чтобы поддерживать нормальное состояние тела...