На протяжении февраля я ежедневно пробегал 30 км. Эту дистанцию я разделил на три раза по 10 км: утром, днем и вечером. Иногда общее расстояние было больше, в зависимости от самочувствия мог пробежать и 36 км, и 40. Расскажу об ощущениях Это тяжело. Несмотря на то, что у меня уже есть большой опыт ежедневных пробежек и я начинал не с нуля, такие тренировки отнимали много сил. Первая пробежка с утра заряжает тебя энергией. Чувствуешь бодрость и другие положительные бонусы от бега...
Как быть уверенным, что вы готовы преодолеть свой первый марафон не переходя на шаг? Марафонская дистанция - такая пугающая и одновременно притягивающая к себе столько внимания. Миллионы людей ставят себе цель - хоть раз в жизни пробежать марафон, а те кто уже дебютировал, как правило хотят улучшить рекорд и вновь прочувствовать эти эмоции. Преодолеть марафон под силу каждому здоровому человеку. Если у вас есть достаточно мотивации к тренировкам, немного дисциплины и несколько свободных часов в неделю на подготовку, тогда не должно быть сомнений...