Сегодня я приняла участие в своих первых в жизни соревнованиях! Это был массовый забег на 2022 метра, который прошел в рамках Тарского полумарафона. Моя задача была – посмотреть, что такое соревнования, как они вообще проходят и пробежать дистанцию до конца. План я свой выполнила и даже финишировала где-то в первой половине тех, кто вообще до финиша дошел. Так что я получила все, что хотела! Короткое видео об этом можно посмотреть ЗДЕСЬ До финиша, кстати, дошли не все, потому что многие и не собирались...

Любой начинающий бегун задает себе этот вопрос – сколько надо бегать за каждую тренировку, и через сколько таких тренировок будет виден результат. Ведь спорт должен приносить пользу и надо знать, где та норма, при которой и прогресс будет, и переутомление не грозит. Рассмотрим необходимые беговые объемы в зависимости от цели, ради который вы решили заняться бегом.     Если для вас пока еще сложно бегать так долго, то подходите к этому результату постепенно. То есть начинайте бежать, затем переходите на шаг...