Бегать я начал, признаться, от скуки. Почти целый месяц с конца мая я просидел дома. Выходил только в магазин. Чтобы не сойти с ума в моей квартире-студии 30 метров я сперва сделал ремонт в ванной, потом пересмотрел все фильмы а потом все...

Вопрос на самом деле не праздный. Сколько бегать? Почему кто-то по утрам бегает всего 3 км, а кто-то - все 25? Наверняка вы задавались и этим вопрос, и тем, как часто следует бегать. Если с частотой пробежек разобраться проще, то километраж у многих начинающих бегунов вызывает как минимум споры. На самом деле нет идеального варианта, так как бег - индивидуальный вид спорта. В прямом и переносном смысле. Каждый организм по-разному реагирует на объемы бега, но некоторые закономерности выявить всё-таки можно...