Всем привет! С детства я занимаюсь спортом и поддерживаю себя в хорошей физической форме🔝. Мои рекомендации пригодятся тем, кто желает улучшить свое время на коротких дистанциях✅. За 6 месяцев я достиг следующих результатов: 100 метров - 12...

Сколько нужно пробежать за тренировку, чтобы занятие принесло пользу? Статья для тех, кто начал бегать совсем недавно и еще не может определиться со своей дневной нормой. Любое дело должно иметь свои рамки и нормы, именно поэтому начинающие бегуны часто задаются вопросом, сколько нужно бегать? Не стоит пытаться сразу же охватить очень большие объемы, задача начального этапа – научиться получать удовольствие от бега. Выходите на улицу в удобное для вас время, не спешите, уделите несколько минут ходьбе, дышите полной грудью...