Поздний ужин — это не просто невинная привычка. Есть продукты, которые могут не только испортить ваш сон, но и создать проблемы для здоровья! Давайте разберем, какие именно продукты не стоит употреблять перед сном, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. 1. Острая и пряная еда Острая пища раздражает слизистую желудка, что может вызвать изжогу, особенно если лечь спать сразу после еды. В состав такой еды зачастую входит капсаицин — жгучее природное соединение, повышающее температуру тела и препятствующее засыпанию...

Друзья приветствуем на портале бучения и саморазвития, наверняка вы уже слышали, что есть перед сном нежелательно, но жизнь так сложна и многообразна, что любит вносить свои коррективы. И иногда еда на ночь может быть не только оправдана, но даже и просто необходима...