Многие люди тренируются сразу после работы, но ещё до обеда. Затем они говорят: "Я не могу сосредоточиться, когда мой желудок требует еды, но я знаю, что не должен есть перед занятиями". С другой стороны, мы знаем, что если мы не поедим, то устанем во время тренировки. Можно ли есть перед йогой? Дорогие йоги, есть перед занятиями — это не преступление. Но необходимо придерживаться определенных правил питания. Я понимаю, что совсем не просто спланировать свой день таким образом, чтобы поесть достаточно рано...

Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...