Часто в жизни возникают ситуации, когда необходимо срочно привести свою фигуру в порядок. Одной из самых распространенных целей становится потеря 5 лишних килограммов за семидневный срок. Казалось бы, столь интенсивное похудение будет неизбежно требовать жертв, однако правильное соблюдение нескольких эффективных методик позволит добиться желаемого без особой сложности. Содержание статьи: 1. Похудение при помощи диет 2. Рекомендации по соблюдению диеты 3. Похудение при помощи упражнений Нужно...

Если вам кто то гарантирует, что вы скинете 5-8-10 кг, то имейте в виду, вас хотят нагреть. Все зависит от соотношения роста и веса в первую очередь. Для кого то будет шикарно скинуть 3-4 кг, для кого то 6-8 будет так себе результат. Если у вас примерно 10 лишних килограмм, то они при грамотном подходе, верных расчётах КБЖУ могут уйти за пару месяцев. Если лишнего веса килограмм 30, то за месяц легко уйдёт 8-10. Но точную цифру не один уважающий себя эксперт, дорожащий своей репутацией вам никогда не назовёт...