Часто в жизни возникают ситуации, когда необходимо срочно привести свою фигуру в порядок. Одной из самых распространенных целей становится потеря 5 лишних килограммов за семидневный срок. Казалось бы, столь интенсивное похудение будет неизбежно требовать жертв, однако правильное соблюдение нескольких эффективных методик позволит добиться желаемого без особой сложности. Содержание статьи: 1. Похудение при помощи диет 2. Рекомендации по соблюдению диеты 3. Похудение при помощи упражнений Нужно...

Всем привет! Меня зовут Шамиль, тут все о фитнесе и похудении, подписывайся) Еще раз уточню, в этой статье я буду рассказывать о потере именно ЖИРА. Так как во время похудения мы теряем помимо жира воду, гликоген и мышцы. А значит, что потеря жира и потеря веса это абсолютно разные вещи. Чтобы избавиться от 1гк жира необходимо создать дефицит энергии в размере 8000 калорий (приблизительно). И конечно же не за один раз. Это делается на дистанции. Сколько же килограмм жира может уйти за месяц? Немного...