О том что в день нужно делать 10 тысяч шагов знают уже наверное все. В среднем это около 8 километров или чуть больше часа интенсивной ходьбы. А вот откуда появилась эта цифра мало кто задумывается. Оказывается никаких исследований подтверждающих пользу именно 10000 шагов в сутки не проводилось, цифра взята с потолка. А точнее с названия популярного японского шагомера, который компания назвала "10 тысяч шагов-мер". В эту рекламную уловку мы верим до сих пор! Значит ли это что ходьба бесполезна? О,...

Вы знаете, меня очень часто спрашивают, а как правильно ходить те самые 10000 шагов? Как бы мне этого ни хотелось, но у меня физически нет возможности сутками напролет мониторить комментарии в Дзен, поэтому нет-нет, да и проскочит ответ какого-то "профессионала", изучавшего физиологию или же человека, чей богатый жизненный опыт подкреплён собственным результатом и вопрошающий, не дождавшись моего комментария, получает вот такой вот совет.👇 Да потому что внутри каждого из нас живёт маленький перфекционист,...