Постоянные беговые тренировки имеют большое значение для желающих достичь высоких результатов. Пожалуй, как и в любом виде спорта, появляются камни преткновения. Один из вечных вопросов — как правильно бегать: определенный километраж за тренировку или на время? Приверженцы первой версии в качестве главного аргумента приводят тот факт, что цель многих соревнований все-таки в том, чтобы преодолеть заданное расстояние. Но не все так однозначно. Бег на время. Плюсы и минусы. О минусах тренировок на...

Любой начинающий бегун задает себе этот вопрос – сколько надо бегать за каждую тренировку, и через сколько таких тренировок будет виден результат. Ведь спорт должен приносить пользу и надо знать, где та норма, при которой и прогресс будет, и переутомление не грозит. Рассмотрим необходимые беговые объемы в зависимости от цели, ради который вы решили заняться бегом.     Если для вас пока еще сложно бегать так долго, то подходите к этому результату постепенно. То есть начинайте бежать, затем переходите на шаг...