Каждого из нас может начать мучить вопрос о том, как же привести своё тело в форму. Это может произойти в школьные и студенческие годы, но зачастую это интересует и взрослых, состоявшихся людей. Что нужно делать, чтобы привести своё тело в порядок? Эти условия влияют на строение организма, и вам нужно будет подбирать интенсивность соблюдения опираясь на свою форму, и к чему вы хотите прийти. Первый пункт: Питьё. То, как много жидкости вы выпиваете в день влияет на ваш обмен веществ. Если вы страдаете от недостатка массы или "костлявого" телосложения, то вам стоит начать пить меньше...

Привести тела в форму дома без зала и оборудования не сложно. Для качественной и эффективной тренировки нам не нужно ничего кроме свободного места и собственного тела. Оборудование и тренажеры это, конечно, здорово может разнообразить тренировки, увеличить рабочий вес, но совсем не обязательно для того, чтобы построить красивое функциональное тело. Главное для нас механическая нагрузка на мышцы и разнообразие движения. Для этого совсем не нужно оборудования, может быть только коврик. Практические советы по домашним тренировкам: 1...