У многих новичков, впервые пришедших в тренажерный зал, возникает вопрос можно ли похудеть в тренажерном зале, что нужно для этого делать, какие упражнения выполнять для похудения и много других вопросов, касающихся этой темы. Здесь я попробую раскрыть несколько основных правил, по моему мнению, которые являются одними из основных в данном вопросе. 7 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЗАНИМАЯСЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. 1. Тренируйтесь в зале не менее 3-х раз в неделю. Я уже писал про то, сколько раз в неделю нужно тренироваться...

Во первых: Убрать факторы которые привели к нежелательному эффекту. Я для этого начинаю с аналитики: как человек спит, как проводит свой день, какие у него есть сопутствующие заболевания и тд, смотрю его дневник питания за несколько дней. Причем взвешивать граммы не обязательно. Если избавиться от всего, что заставляет организм набирать лишний вес, тело само начнет приходить в оптимальную красивую форму . Мы лишь должны создать для него условия. По этому не спешите идти в зал, спешите изучить те условия, в которых вы сейчас находитесь...