Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...

Меня очень часто мучают вопросами: "Не худею - что делать?" "Ушло 200 гр за день - надо ли дальше урезать калораж?" "А я на кето 15 кг за месяц скинула, а от углеводов набираю". Сегодня решила ответить на все эти вопросы одной статьей и рассказать, почему ни на 15 кг, ни на 10 кг за месяц вы никогда не худели и не похудеете! И почему ваши -200 гр за день - это не жир, как и -500 гр после тренировки. Давайте, друзья, вспомним, из чего состоит наш вес! Мы ежедневно видим на весах массу: Более того,...