Все понимают, что улучшить фигуру — понятие весьма условное. Можно за месяц похудеть на один размер в талии и чувствовать себя совершенством, а можно быть модельной внешности и находить в себе одни недостатки. Не критикую ни тех, ни других. Но понимаю, что если вы собираетесь сейчас восстановить красивую фигуру, то вам требуется посчитать, сколько месяцев или лет это займет. Расскажу в этой статье. Я сама похудела и накачалась в 40 лет и на своем примере покажу, через какое время появляются те или иные изменения в фигуре...

Эксперты обещают подтянутое тело за четыре недели. Для тех, кто хочет привести в тонус мышцы тела или улучшить фигуру, но вечно для занятий спортом не находится свободного времени, эксперты предлагают систему тренировок 4-7-10. Принцип заключается в следующем: необходимо выполнять в течение 4 недель 7 упражнений, которые займут 10 минут вашего времени. Планка — одно из самых эффективных упражнений для всего тела, которое можно легко выполнять дома. Для выполнения нужно сложить ладони в замок, опереться на локти, расставленные на ширине плеч, и пальцы ног...