👍Как я устал бороться с людьми(не по вольной борьбе) по поводу питания до тренировки , к чему же это приводит?! Так что хватит дрочить (не писюн) и пора слушать что говорят и к чему может это привести это ваша (кофе или чай с бутером или булкой )! ✔️Низкий уровень гликогена   - Гликоген (запас углеводов в мышцах и печени) — основной источник энергии для интенсивных нагрузок для вашей тушки. Если его запасы истощены из-за долгого перерыва в еде, организм не сможет поддерживать высокую интенсивность тренировки.    - Результат: Быстрая усталость, снижение выносливости и силы. ✔️Гипогликемия...

Правильное питание — это топливо для твоих тренировок. Оно помогает лучше справляться с нагрузками, быстрее восстанавливаться и, конечно, эффективнее достигать целей — будь то похудение, набор массы или просто хорошее самочувствие. В этой статье мы разложим по полочкам, что есть до и после тренировки, зачем это нужно и приведём конкретные примеры блюд. Всё — простым языком и без заморочек. 🍽 Почему важно есть правильно? Питание до и после тренировки — это не просто «перекусить». Это важная часть тренировочного процесса: До тренировки еда даёт энергию...