Питание до и после тренировки/ сколько часов голодать до и после
Что и за сколько часов лучше съесть до и после тренировки: цель здоровье и результат
Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных.
Что...
За сколько есть до тренировки?!
👍Как я устал бороться с людьми(не по вольной борьбе) по поводу питания до тренировки , к чему же это приводит?! Так что хватит дрочить (не писюн) и пора слушать что говорят и к чему может это привести это ваша (кофе или чай с бутером или булкой )! ✔️Низкий уровень гликогена - Гликоген (запас углеводов в мышцах и печени) — основной источник энергии для интенсивных нагрузок для вашей тушки. Если его запасы истощены из-за долгого перерыва в еде, организм не сможет поддерживать высокую интенсивность тренировки. - Результат: Быстрая усталость, снижение выносливости и силы. ✔️Гипогликемия...